🎁 Mon ebook sarrasin offert | 14 recettes faciles et gourmandes à télécharger
Je le télécharge

Gâteau au manioc sans gluten

1h20
·
Facile
·
1 parts
Carole
·
17 septembre 2019
Aller à la recette
Gâteau au manioc sans gluten en cake doré, tranche montrant la mie dense et moelleuse

Comment faire un gâteau au manioc sans gluten moelleux et pas caoutchouteux ?

Tu as déjà goûté un gâteau au manioc qui collait sous la dent, avec une mie élastique, presque caoutchouteuse ? Le manioc, c'est une farine qui surprend. Si on la traite comme une farine classique, on rate la texture à coup sûr.

Moi, mes premiers essais étaient grumeleux ou trop denses. Jusqu'à ce que je comprenne une chose toute bête : le manioc a besoin de temps pour se réhydrater. Sauter cette étape, c'est rater le gâteau.

Ce gâteau-là, il est dense mais moelleux, parfumé au rhum et aux épices. Une texture qui se tient sans coller. Je t'explique où ça se joue.

Farine de manioc et poudre d'amande : pourquoi ce duo donne un gâteau dense et moelleux ?

La farine de manioc, le fameux gari, vient d'un tubercule. C'est une farine douce, au goût neutre, qui apporte une mie dense et une belle tenue. Mais seule, elle a tendance à donner une texture un peu sèche et serrée. Elle a besoin d'un partenaire.

C'est là qu'intervient la poudre d'amande. Ses matières grasses naturelles enrobent la mie et la gardent tendre. Sans elle, le gâteau au manioc serait correct mais sec. Avec elle, il devient moelleux et fondant.

L'huile végétale complète l'hydratation et apporte du gras supplémentaire. Le trio fonctionne parce que le manioc tient la structure, l'amande adoucit, et l'huile lie le tout. Résultat : dense sans être lourd.

Le rôle du temps de repos et pourquoi sauter cette étape donne une mie caoutchouteuse ?

Le repos de 30 minutes, c'est l'étape que personne ne veut faire et qui change tout. La farine de manioc absorbe le liquide lentement. Juste après le mélange, les grains de gari ne sont pas encore gonflés. Si tu enfournes tout de suite, ils continuent de pomper l'eau pendant la cuisson et donnent cette texture élastique et grumeleuse.

Pendant le repos, les grains se réhydratent et la pâte s'homogénéise. La mie devient régulière et moelleuse. Si tu sautes cette étape, aucune autre astuce ne rattrapera la texture. 30 minutes, c'est le minimum. C'est non négociable avec le manioc.

Les erreurs qui ratent ce gâteau au manioc et comment les éviter ?

Sauter le temps de repos. C'est l'erreur fatale. Sans les 30 minutes de réhydratation, le gari reste granuleux et la mie devient caoutchouteuse. Même si tu es pressée, ne saute pas cette étape. Profites-en pour préchauffer le four et ranger ta cuisine.

Trop cuire le gâteau. Le manioc se dessèche vite si on pousse la cuisson. Vérifie dès 38 minutes avec la pointe d'un couteau : propre, c'est prêt. Au-delà, la mie durcit et perd son moelleux.

Utiliser un gari trop fin ou de mauvaise qualité. Un gari à gros grain donne la meilleure texture. Une farine de manioc trop fine ou douteuse change l'absorption et le résultat. Prends un gari à gros grain et vérifie qu'il est bien sec.

Astuce bonus : les épices et le rhum ne sont pas là pour décorer. Le manioc a un goût très neutre. Sans cannelle, muscade, vanille et zeste de citron vert, le gâteau serait fade. Ne réduis pas les épices.

Des variantes pour transformer ce gâteau selon tes envies

Version coco : remplace le lait de riz par du lait de coco et ajoute 30 g de noix de coco râpée. Un air des îles encore plus marqué.

Version sans alcool : retire le rhum et double la vanille. Le gâteau reste parfumé, version familiale.

Version agrumes : ajoute le zeste d'une orange en plus du citron vert. Le côté frais ressort davantage.

Version plus riche : remplace l'huile par de la purée d'amande. La mie devient encore plus fondante.

La recette de gâteau au manioc sans gluten

Print
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon
Gâteau au manioc sans gluten en cake doré, tranche montrant la mie dense et moelleuse

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Gâteau au manioc sans gluten

Recipe by Carole

Mon gâteau au manioc sans gluten au gari, poudre d'amandes, rhum et épices moelleux, parfumé et irrésistible. La recette afro-caribéenne qui sort de l'ordinaire.


  • Total Time1 h 25 (repos compris)
  • Yield1 cake (8 parts) 1x
  • DietSans gluten, Sans lactose, Vegan, Végétarien

Ingredients

Scale
  • 150 g de farine de manioc (Gari à gros grain)
  • 100 g de poudre d'amande
  • 200 ml de lait végétal (lait de riz ici)
  • 100 g de sucre de canne complet
  • 3 œufs
  • 50 g d'huile végétale
  • 1/2 sachet de levure sans gluten (≈ 5 g)
  • 2 bouchons de rhum
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 cuillère à café de muscade en poudre
  • 1 cuillère à café de vanille en poudre
  • Quelques zestes de citron vert


Instructions

  1. Préchauffe le four à 180°C.
  2. Blanchis les œufs avec le sucre, au robot ou au fouet.
  3. Ajoute la cannelle, la vanille, la muscade, le zeste de citron vert, le rhum et le lait végétal. Mélange.
  4. Incorpore la farine de manioc, la levure, la poudre d'amande et l'huile. Mélange.
  5. Laisse reposer la pâte 30 minutes : le manioc se réhydrate.
  6. Verse la pâte dans un moule à cake.
  7. Enfourne environ 40 minutes. La lame d'un couteau doit ressortir propre.

Notes

Conservation : 3 à 4 jours sous cloche ; il reste moelleux grâce à la poudre d'amande.
Astuce clé : ne saute jamais le repos de 30 minutes. C'est lui qui transforme la texture.

  • Prep Time: 15
  • Cook Time: 40 + 30 min de repos de la pâte (indispensable)
  • Category: Dessert
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Antillaise

Tes questions sur le gâteau au manioc sans gluten

Pourquoi mon gâteau au manioc est caoutchouteux ?

Tu as sans doute sauté le repos de 30 minutes. La farine de manioc doit se réhydrater avant cuisson, sinon les grains gonflent au four et donnent cette texture élastique. Ne saute jamais cette étape.

C'est quoi le gari exactement ?

Le gari, c'est de la farine de manioc fermentée et torréfiée, très utilisée en Afrique de l'Ouest. Pour ce gâteau, choisis un gari à gros grain : il donne la meilleure mie.

On sent le goût du manioc ?

Le manioc a un goût très neutre. Ce sont les épices, le rhum et le zeste de citron vert qui portent le parfum du gâteau. Le manioc, lui, apporte surtout la texture.

Je peux le faire sans rhum ?

Oui. Retire-le et double la vanille pour compenser. Le gâteau reste parfumé grâce aux épices et au citron vert.

Photo de Carole Avodagbe , fondatrice de Zenglutenfree, elle sourit et tiens un appareil photo
Hello ! Je suis Carole

Ici tu trouveras des recettes sans gluten qui ont vraiment du goût : gourmandes, colorées et pleines de saveurs.

Parce que manger sans gluten ne devrait jamais rimer avec fadeur ou privation.

Prête à te régaler au quotidien ?

Le pack d'ebooks

Ce pack réunit 2 ebooks : pâtisserie sans gluten et recettes vegan et sans gluten.
Découvrir les ebooks
Partager la recette
Zenglutenfree souriante qui tient son ebook gratuit de recettes sans gluten autour de la farine de sarrasin

14 recettes faciles, gourmandes et testées dans ma cuisine offertes !

Tu débutes dans la cuisine sans gluten ou tu cherches de nouvelles idées simples à préparer avec de la farine de sarrasin ?

Je t’ai préparé un ebook gratuit avec une sélection de 14 recettes faciles et gourmandes.

Dans cet ebook tu trouveras :

  • des recettes rapides à préparer
  • des ingrédients faciles à trouver
  • des idées pour toute la semaine
  • des astuces pour cuisiner sans gluten simplement
Entre ton email pour recevoir ton livre de recettes !
Oups, une erreur s'est produite. Réessaie dans quelques instants 🙏
C'est dans ta boîte mail ! Pense à vérifier tes spams 🧡

Découvre plus de délices sans gluten !

5 comments on “Gâteau au manioc sans gluten”

  1. Meeci beaucoup pour cette recette délicieuse et le gâteau est juste une tuerie.
    Ton site porte bien son nom.
    Les recettes zen et sans gluten à consommer avec modération mais sans frustration.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe rating 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Laisser un commentaire

Entre dans ma cuisine et ne rate plus aucune recette !

Me suivre sur Instagram
2026 - Zen Gluten Free
Conception du site :