décembre 4, 2022

Houmous de courge végétal et sans gluten

Salut les amis ! Aujourd’hui, je suis super excitée de partager avec vous ma toute nouvelle recette de houmous végétal à la courge , et en plus, c’est sans gluten 🌾 ! Je suis toujours à la recherche de nouvelles idées de plats délicieux et sains, et cette recette est un véritable coup de cœur ❤️.
Imaginez une texture crémeuse et veloutée, avec des saveurs riches et équilibrées. La courge butternut apporte une douceur naturelle, tandis que les pois chiches cuits 🌱 ajoutent une touche de protéines végétales. Et avec une généreuse cuillerée de Tahini , du jus de citron frais 🍋 et une pointe d’ail 🧄, chaque bouchée de ce houmous est tout simplement irrésistible !
Que vous soyez intolérant au gluten ou simplement à la recherche d’une alternative saine et délicieuse, ce houmous de courge est parfait pour vous. Vous pouvez le déguster avec des légumes frais croquants 🥕, des gressins croustillants 🥖 ou même du pain sans gluten 🥖. C’est une excellente option pour une collation saine ou une entrée légère lors de vos réceptions.
Alors, laissez-vous tenter par cette recette facile à réaliser et surprenez vos papilles avec ce délicieux houmous de courge végétal sans gluten. Je suis sûre que vous allez l’adorer autant que moi !

Zoom sur le Tahini !

Le tahini, également connu sous le nom de purée de sésame, est un ingrédient clé dans de nombreuses cuisines du Moyen-Orient et de la Méditerranée. Il est fabriqué à partir de graines de sésame grillées et moulues, créant une pâte lisse et crémeuse.

Le tahini est utilisé dans de nombreuses recettes, y compris les sauces, les trempettes et les plats principaux. Il ajoute une saveur riche et une texture onctueuse aux plats. Le goût du tahini est à la fois légèrement amer et légèrement sucré, ce qui en fait un ingrédient polyvalent pour la cuisine.

En plus d’ajouter de la saveur aux plats, le tahini est également une excellente source de nutriments. Il est riche en graisses saines, en protéines végétales, en fibres, en calcium, en fer et en magnésium. Ces nutriments sont importants pour maintenir une alimentation équilibrée et saine.

Lors de l’utilisation du tahini dans une recette, il est important de bien mélanger le pot avant de l’utiliser, car l’huile de sésame peut se séparer du reste de la pâte. Vous pouvez ajuster la quantité de tahini en fonction de vos préférences personnelles. Si vous préférez une saveur plus prononcée, ajoutez un peu plus de tahini. Si vous préférez une saveur plus douce, ajoutez-en moins.

Pour conserver le tahini, il est préférable de le garder dans un récipient hermétique et de le ranger dans un endroit frais et sombre, comme un placard. Le tahini peut se conserver pendant plusieurs mois s’il est correctement stocké.

En conclusion, le tahini est un ingrédient délicieux et nutritif qui ajoute de la saveur et de la texture aux plats. Essayez d’ajouter du tahini à votre prochaine recette de houmous de courge végétal sans gluten pour une expérience culinaire encore plus délicieuse et saine !

Où trouver les produits ?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez déjà que mon site en ligne préféré pour faire vos courses bio à des prix abordables est www.lafourche.fr 🤩

Et j’ai une excellente nouvelle pour vous ! Grâce à mon code promotionnel exclusif « carole20« , vous pouvez bénéficier d’une réduction spéciale de -20 € sur votre abonnement, qui passe de 59,90 € à seulement 39,90 €. Imaginez, des prix allant jusqu’à -30% à -50% moins chers que dans les magasins bio physiques 🥳🥳🤩 !

Découvrez comment réaliser ce délicieux houmous de courge végétal et sans gluten

Ingrédients:

1 morceau de courge butternut ou autre courge (environ 250 g de courge cuite) 250 g de pois chiches cuits 2 cuillères à soupe de Tahini (purée de sésame) 30 ml de jus de citron 50 ml d’huile de sésame 1 gousse d’ail Sel et poivre Piment (facultatif)

Étapes de préparation:

  1. Couper la courge en morceaux et la faire cuire jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
  2. Égoutter les pois chiches cuits.
  3. Dans un mixeur, ajouter la courge cuite, les pois chiches, le Tahini, le jus de citron, l’huile de sésame et la gousse d’ail. Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
  4. Assaisonner le houmous avec du sel, du poivre et du piment selon votre goût.
  5. Transférer le houmous dans un récipient et le réfrigérer pendant au moins une heure avant de servir.
  6. Servir le houmous de courge avec des légumes frais, des gressins,du pain sans gluten

Fan de houmous ! J’ai d’autres versions pour vous !

Pour retrouver toutes mes recettes c’est par ici ➡️ Délicieuses recettes sans gluten

2 Comments

  • Posted juillet 17, 2023 12:34 pm Micheline 0Likes

    Merci pour ce partage. Vos recettes sont originales et alléchantes. Il n’y a plus qu’à essayer et déguster.
    M.

Laisser un commentaire

Exclusif ! Votre e-book gratuit 100% chocolat

X