🎁 Mon ebook sarrasin offert | 14 recettes faciles et gourmandes à télécharger
Je le télécharge

Crèmes végétales mangue passion

20
·
Facile
·
4 parts
Carole
·
10 mars 2023
Aller à la recette
Ceci est une photographie de crèmes mangue passion-zenglutenfree.

Comment faire des crèmes végétales mangue passion sans gluten qui prennent vraiment ?

Tu veux une crème végétale à l’agar-agar qui prend à tous les coups, sans prise de tête ? Bonne nouvelle : avec deux gestes simples, tu obtiens une texture lisse et fondante, jamais « caoutchouc » et jamais liquide.
Le déclic, c’est de faire bouillir l’agar-agar : c’est là qu’il s’active vraiment. Une fois ce réflexe pris, tout devient facile.

Et cette version mangue-passion est parfaite pour ça : la mangue apporte le velouté et la douceur, le tofu soyeux rend l’ensemble ultra crémeux, et la passion ajoute une touche acidulée qui réveille tout. Bonus : c’est 100% végétal.

La mangue et le tofu soyeux : pourquoi ce duo donne une crème onctueuse ?

La mangue, c'est le goût et la couleur. Une mangue bien mûre est sucrée et parfumée, elle porte tout le dessert. Si elle est fade ou pas assez mûre, ta crème sera décevante. Choisis-la souple sous le doigt, c'est le critère.

Le tofu soyeux, lui, ne se goûte pas. Il sert de base crémeuse. Sa texture lisse et fondante donne ce côté flan végétal sans qu'on perçoive le soja. Je sais que le tofu fait peur à certains en dessert, mais ici il disparaît derrière la mangue. On ne sent que le fruit.

Ensemble, ils forment une crème onctueuse et fruitée. Le tofu apporte le corps, la mangue le goût. L'agar-agar, lui, vient juste figer l'ensemble.

Le rôle de l'agar-agar et pourquoi la gélatine ou la maïzena ne donnent pas le même résultat ?

L'agar-agar, c'est un gélifiant qui vient d'une algue. Il a une particularité : il ne s'active qu'à ébullition. Une fois bouilli puis refroidi, il fige fermement. C'est ce qui donne aux crèmes leur tenue nette, qui se découpe à la cuillère sans s'effondrer.

La gélatine, elle, vient du porc ou du bœuf. Elle n'est pas végétale, donc exclue ici. Et sa texture est plus molle, plus tremblotante.

La maïzena donnerait une crème plus épaisse mais qui ne fige pas vraiment : elle reste à la limite du liquide, sans cette tenue franche. Si tu veux une crème qu'on démoule ou qui se tient en ramequin, l'agar-agar est le seul à donner ce résultat. Et le dosage compte : 4 g pour 400 g de tofu plus 2 mangues, c'est l'équilibre. Plus, ça devient cassant.

Les erreurs qui empêchent ces crèmes de prendre et comment les éviter ?

Ne pas faire bouillir l'agar-agar. C'est l'erreur numéro un. Si tu le dilues dans de l'eau tiède ou que tu l'ajoutes directement à la crème froide, il ne gélifie pas. Tes crèmes resteront liquides. Porte vraiment l'eau à ébullition avant d'y mélanger l'agar-agar.

Ajouter l'agar-agar trop lentement. Une fois l'eau bouillante et l'agar-agar dedans, il faut mélanger vite et l'incorporer aussitôt à la crème. S'il refroidit dans son coin, il commence à figer en grumeaux et tu te retrouves avec des petits morceaux gélatineux dans la crème.

Ne pas laisser assez de temps au frais. L'agar-agar fige en refroidissant, mais il faut le temps. Une nuit complète au frigo, pas deux heures. Si tu sers trop tôt, le cœur n'est pas pris.

Astuce bonus : goûte la crème avant d'ajouter l'agar-agar. C'est le seul moment où tu peux ajuster le sucre. Une fois figée, tu ne peux plus rien corriger.

Des variantes pour changer ces crèmes selon les saisons

Version chocolat : remplace la mangue par du cacao et un peu plus de sucre, tu obtiens une crème chocolat végétale (j'ai une recette dédiée, lien plus bas).

Version coco : ajoute 2 cuillères de lait de coco épais dans la crème mangue. Le côté tropical est encore plus présent.

Version fruits rouges : remplace la mangue par des framboises ou des fraises mixées et passées au tamis. La couleur change, le principe reste le même.

Version moins sucrée : supprime le sucre de la crème et garde seulement une pointe sur les fruits de la passion. La mangue mûre apporte déjà beaucoup de douceur.

La recette des crèmes végétales mangue passion sans gluten

Print
clockclock iconcutlerycutlery iconflagflag iconfolderfolder iconinstagraminstagram iconpinterestpinterest iconfacebookfacebook iconprintprint iconsquaressquares iconheartheart iconheart solidheart solid icon
Ceci est une photographie de crèmes mangue passion-zenglutenfree.

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Crèmes végétales mangue passion

Recipe by Carole

Crèmes végétales mangue passion sans gluten à la mangue, au tofu soyeux et à l'agar-agar, garnies de fruits de la passion. Prêtes après une nuit au frais.


  • Total Time20 min + une nuit de réfrigération
  • Yield4 ramequins 1x
  • DietSans gluten, Sans lactose, Sans oeuf, Vegan, Végétarien

Ingredients

Scale
  • 2 mangues
  • 400 g de tofu soyeux
  • 4 g d'agar-agar
  • 50 g de sucre (facultatif, ou plus selon ton goût)
  • 4 fruits de la passion + 1 cuillère à soupe de sucre (pour le dessus)


Instructions

  1. Lave, épluche et coupe les mangues. Mets-les dans le bol du mixeur.
  2. Ajoute le tofu soyeux et le sucre, mixe jusqu'à une texture homogène.
  3. Fais bouillir 20 ml d'eau (le fond d'un verre), verse dans un bol, ajoute l'agar-agar et mélange vigoureusement.
  4. Ajoute ce mélange à la crème et mixe de nouveau.
  5. Répartis dans des ramequins, laisse au frais toute une nuit.
  6. Au moment de servir, ouvre les fruits de la passion, mets la pulpe dans un bol avec un peu de sucre si tu veux.
  7. Verse sur les crèmes et déguste.

Notes

L'agar-agar doit bouillir pour activer son pouvoir gélifiant, ne saute pas cette étape. Se conserve 3 jours au frais. Le sucre est facultatif : la mangue bien mûre suffit souvent.

  • Prep Time: 15
  • Cook Time: 5 min (chauffe de l'eau pour l'agar-agar)
  • Category: Dessert
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Française

Tes questions sur les crèmes végétales mangue passion

On sent le goût du tofu ?

Non, pas du tout. Le tofu soyeux est neutre et sert juste de base crémeuse. C'est la mangue qu'on goûte.

Je peux utiliser de la mangue surgelée ?

Oui, fais-la décongeler puis mixe-la. Choisis une marque où les morceaux sont bien mûrs, sinon la crème manquera de goût.

Combien de temps ça se conserve ?

Trois jours au frais, dans les ramequins couverts. Ajoute la pulpe de fruits de la passion seulement au moment de servir, sinon elle détrempe la surface.

Pourquoi mes crèmes n'ont pas pris ?

Presque toujours parce que l'agar-agar n'a pas bouilli. Il faut le porter à ébullition pour qu'il gélifie, sinon il reste inactif et la crème reste liquide.

Photo de Carole Avodagbe , fondatrice de Zenglutenfree, elle sourit et tiens un appareil photo
Hello ! Je suis Carole

Ici tu trouveras des recettes sans gluten qui ont vraiment du goût : gourmandes, colorées et pleines de saveurs.

Parce que manger sans gluten ne devrait jamais rimer avec fadeur ou privation.

Prête à te régaler au quotidien ?

Le pack d'ebooks

Ce pack réunit 2 ebooks : pâtisserie sans gluten et recettes vegan et sans gluten.
Découvrir les ebooks
Partager la recette
Zenglutenfree souriante qui tient son ebook gratuit de recettes sans gluten autour de la farine de sarrasin

14 recettes faciles, gourmandes et testées dans ma cuisine offertes !

Tu débutes dans la cuisine sans gluten ou tu cherches de nouvelles idées simples à préparer avec de la farine de sarrasin ?

Je t’ai préparé un ebook gratuit avec une sélection de 14 recettes faciles et gourmandes.

Dans cet ebook tu trouveras :

  • des recettes rapides à préparer
  • des ingrédients faciles à trouver
  • des idées pour toute la semaine
  • des astuces pour cuisiner sans gluten simplement
Entre ton email pour recevoir ton livre de recettes !
Oups, une erreur s'est produite. Réessaie dans quelques instants 🙏
C'est dans ta boîte mail ! Pense à vérifier tes spams 🧡

Découvre plus de délices sans gluten !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe rating 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Laisser un commentaire

Entre dans ma cuisine et ne rate plus aucune recette !

Me suivre sur Instagram
2026 - Zen Gluten Free
Conception du site :