mai 28, 2019

Pizza végétarienne sans gluten

Découvrez les bienfaits des aliments riches en protéines végétales pour une alimentation équilibrée

Dans un monde où de plus en plus de gens adoptent un mode de vie axé sur la santé et le bien-être, les aliments riches en protéines végétales gagnent en popularité en raison de leurs nombreux avantages pour la santé. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits de ces aliments et la façon dont ils peuvent être intégrés à une alimentation équilibrée.

1. Favoriser la santé cardiaque

Les protéines végétales, telles que celles que l’on trouve dans les légumineuses, les noix et les graines, sont riches en fibres, en acides gras insaturés et en antioxydants, ce qui peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques. En remplaçant une partie des protéines animales par des protéines végétales, on peut réduire le taux de cholestérol, abaisser la pression artérielle et améliorer la santé générale du cœur.

2. Favoriser la perte de poids

Les protéines végétales ont tendance à être moins caloriques et plus rassasiantes que les protéines animales, ce qui peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids. En incluant davantage d’aliments riches en protéines végétales dans votre alimentation, vous pouvez augmenter votre sensation de satiété et réduire votre consommation totale de calories, ce qui peut favoriser la perte de poids et le maintien d’un poids santé à long terme.

3. Améliorer la santé digestive

Les protéines végétales sont souvent accompagnées de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser une digestion saine en stimulant le transit intestinal et en prévenant la constipation. De plus, les fibres alimentaires présentes dans les aliments riches en protéines végétales nourrissent les bactéries bénéfiques de l’intestin, ce qui favorise un microbiote intestinal sain et équilibré.

4. Réduire le risque de maladies chroniques

Une alimentation riche en protéines végétales est associée à un risque réduit de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer. Les protéines végétales peuvent contribuer à réduire l’inflammation, à réguler la glycémie et à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs, ce qui peut aider à prévenir le développement de ces maladies.

5. Promouvoir la durabilité environnementale

Enfin, les protéines végétales sont plus écologiques que les protéines animales, car elles nécessitent moins de ressources naturelles pour être produites. En optant pour des aliments riches en protéines végétales, vous pouvez contribuer à réduire votre empreinte écologique et à promouvoir la durabilité environnementale.

En conclusion, les aliments riches en protéines végétales offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment la promotion d’une santé cardiaque, la facilitation de la perte de poids, l’amélioration de la santé digestive, la réduction du risque de maladies chroniques et la promotion de la durabilité environnementale. En incluant davantage de ces aliments dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez améliorer votre santé et votre bien-être global de manière significative.

Où trouver les produits ?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez déjà que mon site en ligne préféré pour faire vos courses bio à des prix abordables est www.lafourche.fr 🤩

Et j’ai une excellente nouvelle pour vous ! Grâce à mon code promotionnel exclusif « carole20« , vous pouvez bénéficier d’une réduction spéciale de -20 € sur votre abonnement, qui passe de 59,90 € à seulement 39,90 €. Imaginez, des prix allant jusqu’à -30% à -50% moins chers que dans les magasins bio physiques 🥳🥳🤩 !

 

Ingrédients:

  • Du coulis de tomate bio
  • 1/2 Aubergine bio
  • 1 boule de mozzarella
  • 1 champignon de paris
  • 1/2 oignon rouge
  • sel, poivre

Etapes de préparation:

  1. Dans un récipient versez du coulis de tomates et assaisonnez-le (sel, poivre)
  2. badigeonnez votre pâte à pizza de coulis de tomate.
  3. Coupez des tranches d’aubergines, de champignons, d’oignons et disposez les harmonieusement sur la pizza.
  4. Ajoutez uniformément des tranche de mozzarella,
  5. Placez la pizza au four pendant 20 à 30 min (la cuisson dépend des four surveillez: il faut qu’elle soit bien gratinée)
  6. Sortez la pizza du four, laissez refroidir et surtout régalez vous !

Mes recettes de pâtes à pizza sans gluten

Laisser un commentaire

Exclusif ! Votre e-book gratuit 100% chocolat

X