novembre 29, 2020

Gâteau poire amandes sans gluten

Je suis tellement excitée de partager avec vous cette délicieuse recette de gâteau poire amandes sans gluten ! 😄🍐 Laissez-moi vous emmener dans un voyage gustatif où les saveurs sucrées des poires et des amandes se mélangent harmonieusement pour créer une véritable tentation pour vos papilles. Préparez-vous à vous régaler avec chaque bouchée de ce gâteau moelleux et parfumé.
Alors mesdames, mettez votre tablier et préparez-vous à créer une douceur sans gluten qui fera sensation à chaque dégustation ! 🎂👩‍🍳

Zoom sur les bienfaits nutritionnels de la farine d’amande

La farine d’amande est non seulement sans gluten, mais elle offre également de nombreux bienfaits nutritionnels. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de la farine d’amande et pourquoi vous devriez l’incorporer dans votre régime alimentaire.

Riche en nutriments essentiels

La farine d’amande est une excellente source de vitamines et de minéraux essentiels. Elle est particulièrement riche en vitamine E, un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine E joue également un rôle important dans la santé de la peau et des cheveux. De plus, la farine d’amande contient également du magnésium, du calcium, du potassium et du fer, qui sont tous des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de notre corps.

Faible teneur en glucides

Si vous suivez un régime pauvre en glucides, la farine d’amande peut être un excellent substitut à la farine de blé traditionnelle. Elle contient moins de glucides et a un indice glycémique plus faible, ce qui signifie qu’elle n’entraîne pas de pic de glycémie dans le corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou qui cherchent à contrôler leur taux de sucre dans le sang. De plus, la farine d’amande est également une excellente source de fibres, ce qui favorise la digestion et aide à maintenir un sentiment de satiété plus longtemps.

Source de graisses saines

Contrairement à la farine de blé raffinée, la farine d’amande est riche en graisses saines, principalement des acides gras monoinsaturés. Ces graisses sont bénéfiques pour la santé cardiaque, car elles aident à réduire le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) dans le sang. De plus, les graisses saines présentes dans la farine d’amande peuvent aider à maintenir un poids santé et à favoriser une sensation de satiété plus durable.

La farine d’amande est non seulement délicieuse, mais elle offre également de nombreux bienfaits nutritionnels. Elle est riche en vitamines et minéraux essentiels, faible en glucides et une excellente source de graisses saines. Que vous soyez soucieux de votre santé, que vous suiviez un régime pauvre en glucides ou que vous cherchiez simplement à incorporer des aliments sains dans votre alimentation, la farine d’amande est un choix judicieux. Alors, la prochaine fois que vous préparez une recette, pensez à utiliser de la farine d’amande pour bénéficier de tous ses bienfaits nutritionnels. Bon appétit !

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Voici comment réaliser ce délicieux gâteau poire amandes sans gluten

Ingrédients:

  • 140g de farine de riz complet
  • 110g de farine d’amande (ou de poudre d’amande)
  • 3 œufs
  • 3 poires
  • 50g de sucre de canne complet (ou plus si désiré)
  • 50g d’huile végétale
  • 210 ml de lait végétal (ici lait soja bio)
  • 11g de poudre à lever (ou 1 sachet de levure chimique)
  • 1 cac de cannelle
  • 1 bouchon de rhum
  • 1 cac d’arôme d’amande amer (facultatif)

Étapes de préparation :

  1. Préchauffez le four à 180°C.
  2. Dans un grand bol, mélangez la farine de riz complet, la farine d’amande et la poudre à lever.
  3. Dans un autre bol, battez les œufs avec le sucre de canne jusqu’à obtenir un mélange mousseux.
  4. Ajoutez l’huile végétale, le lait végétal, la cannelle, le rhum et l’arôme d’amande amer au mélange d’œufs et de sucre. Mélangez bien.
  5. Épluchez et coupez les poires en petits morceaux. Ajoutez-les à la préparation précédente.
  6. Versez la préparation dans un moule à gâteau préalablement beurré ou recouvert de papier cuisson.
  7. Enfournez pendant environ 35 minutes, ou jusqu’à ce que le gâteau soit doré et qu’un couteau inséré au centre en ressorte propre.
  8. Laissez refroidir avant de démouler et de servir.

Bon appétit !

Voir la video de la recette

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Pour retrouver toutes mes recettes c’est par ici ➡️ Délicieuses recettes sans gluten

2 Comments

  • Posted novembre 29, 2020 11:42 pm Augudtin6 0Likes

    Je vais essayer , ce sera mon goûter pour le week-end prochain….. merciiiiiii Zengluten, je ss fan…. je vous suis aussi sur insta

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