août 23, 2020

Mini pancakes vegan sans gluten et sans sucre

Les délicieux mini pancakes vegan sans gluten et sans sucre sont une véritable pépite de gourmandise ! 😋🥞 Je vous invite à plonger dans une aventure culinaire pleine de saveurs, où les bananes mûres, les farines de sarrasin et de noisette, ainsi que les épices parfumées, se mélangent harmonieusement pour créer des pancakes moelleux à souhait. Préparez-vous à vous régaler avec chaque bouchée de ces petites merveilles sucrées, parfaites pour un petit-déjeuner ou une pause gourmande. Laissez-vous tenter par cette recette irrésistible qui va enchanter votre palais et vous faire fondre de plaisir ! 🌟💖

Les mini pancakes vegan sans gluten et sans sucre sont une véritable délicatesse pour les papilles. Avec leur texture moelleuse et leur saveur gourmande, ils constituent un régal pour tous les amateurs de petits-déjeuners sains et savoureux. 😍🥞

Pour réaliser ces petites merveilles sucrées, vous aurez besoin de quelques ingrédients simples et nutritifs. Les bananes bien mûres apportent une douceur naturelle et une consistance crémeuse à la pâte. Les farines de sarrasin et de noisette, sans gluten, ajoutent une saveur rustique et une texture légèrement plus dense. La poudre à lever sans gluten garantit une belle levée de la pâte, tandis que le yaourt végétal apporte une touche d’onctuosité supplémentaire. 🌱🍌🥥

La préparation de ces mini pancakes est un jeu d’enfant. Dans un premier temps, écrasez les bananes pour obtenir une purée lisse. Ajoutez-y le yaourt végétal et mélangez bien. Incorporer ensuite les farines de sarrasin et de noisette, ainsi que la poudre à lever sans gluten, jusqu’à obtenir une pâte homogène et sans grumeaux. Pour apporter une saveur irrésistible, n’oubliez pas d’ajouter de la cannelle, de la vanille et une touche de rhum. 🥣🌰🍶

Une fois la pâte prête, faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et versez-y une cuillère à soupe de pâte pour former chaque mini pancake. Laissez cuire pendant quelques minutes, jusqu’à ce que des bulles se forment à la surface, puis retournez-les délicatement pour cuire l’autre côté. Répétez cette étape jusqu’à épuisement de la pâte. 🍳🔥

Servez les mini pancakes chauds et dégustez-les avec des toppings de votre choix. Vous pouvez les accompagner de fruits frais pour apporter une touche de fraîcheur, ou bien les arroser d’un délicieux sirop d’érable pour une note sucrée et gourmande. 🍓🍯

Ces mini pancakes vegan sans gluten et sans sucre sont non seulement délicieux, mais aussi sains et nourrissants. Ils sont parfaits pour un petit-déjeuner équilibré ou une pause gourmande à tout moment de la journée. Alors, laissez-vous tenter par cette recette irrésistible et régalez-vous avec chaque bouchée de ces petites merveilles sucrées. Bon appétit ! 🌈🌞🌸

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Voici comment réaliser ces délicieux mini pancakes vegan sans gluten et sans sucre

Ingrédients:

  • 2 bananes bien mûres
  • 1 yaourt végétal
  • 100g de farine de sarrasin
  • 60g de farine de noisette (à défaut, poudre de noisette)
  • 12g de poudre à lever sans gluten.
  • 1 cas d’huile de coco fondue (ou autres huiles végétales)
  • 200 à 250 Ml de lait végétal
  • 1 cac de Cannelle / 1 cac de vanille / 1 cac de rhum

Etapes de préparation:

  1. Dans un bol, écrasez les bananes jusqu’à obtenir une purée lisse.
  2. Ajoutez le yaourt végétal et mélangez bien.
  3. Ajoutez la farine de sarrasin, la farine de noisette, la poudre à lever sans gluten et mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  4. Incorporer l’huile de coco fondue et mélangez à nouveau.
  5. Ajoutez progressivement le lait végétal tout en remuant, jusqu’à obtenir une consistance de pâte à pancakes.
  6. Ajoutez la cannelle, la vanille et le rhum, et mélangez pour bien les incorporer.
  7. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
  8. Versez environ une cuillère à soupe de pâte dans la poêle pour former des mini pancakes.
  9. Laissez cuire pendant environ 2 minutes, jusqu’à ce que des bulles se forment à la surface.
  10. Retournez les pancakes et laissez-les cuire encore 1 à 2 minutes de l’autre côté.
  11. Répétez les étapes 8 à 10 jusqu’à épuisement de la pâte.
  12. Servez les mini pancakes chauds avec des toppings de votre choix, comme des fruits frais ou du sirop d’érable.

Bon appétit !

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Pour retrouver toutes mes recettes c’est par ici ➡️ Délicieuses recettes sans gluten

5 Comments

  • Posted août 24, 2020 12:46 pm Cerqueira 0Likes

    J’aime bien vos recettes merci

  • Posted août 25, 2020 2:58 am Gigi 0Likes

    Bonjour mini pancake de la folie tout le monde c’est régalé merci beaucoup bonne journée ensoleillée 🌞

  • Posted février 17, 2022 1:07 pm Melodie 0Likes

    excellente recette merci et La Fourche est également mon fournisseur pour les produits bio. merci pour ces partages

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