août 3, 2019

Crèmes aux perles du japon sans gluten et sans lactose

J’adore ces crèmes aux perles du Japon, sans gluten et sans lactose ! Une explosion de saveurs exotiques qui ravira vos papilles. Laissez-vous séduire par cette recette gourmande et légère pour des moments de plaisir sans culpabilité

Zoom sur les Bienfaits de la Perle du Japon : Un Trésor Nutritionnel dans une Crème Délicieuse

La perle du Japon, également connue sous le nom de tapioca, est un ingrédient polyvalent qui offre une multitude de bienfaits pour la santé. Utilisée depuis des siècles dans la cuisine asiatique, cette petite perle est non seulement délicieuse, mais elle est également sans gluten et sans lactose, en faisant un choix idéal pour les personnes ayant des restrictions alimentaires. Dans cet article, nous explorerons les nombreux avantages de la perle du Japon, en mettant en lumière sa valeur nutritionnelle dans une crème onctueuse et savoureuse.

1. Une Source de Glucides Complexe pour une Énergie Durable

La perle du Japon est principalement composée de glucides complexes, offrant ainsi une source d’énergie durable et soutenue. Contrairement aux glucides simples, qui peuvent entraîner des pics de glycémie suivis de baisses d’énergie, les glucides complexes présents dans la perle du Japon fournissent une énergie stable, idéale pour maintenir la satiété et la concentration tout au long de la journée.

2. Facile à Digérer et Adaptée aux Régimes Sans Gluten

Pour ceux qui suivent un régime sans gluten, la perle du Japon est une alternative parfaite. Naturellement sans gluten, elle peut être utilisée dans une variété de recettes savoureuses, des desserts aux plats principaux. De plus, la perle du Japon est facile à digérer, ce qui en fait une option douce pour les estomacs sensibles.

3. Favorise une Digestion Saine

La perle du Japon est une excellente source de fibres alimentaires, ce qui favorise une digestion saine en régulant le transit intestinal et en prévenant la constipation. Les fibres alimentaires agissent également comme des prébiotiques, nourrissant les bonnes bactéries dans l’intestin et favorisant un équilibre sain de la flore intestinale.

4. Riche en Nutriments Essentiels

En plus des glucides et des fibres, la perle du Japon est également riche en nutriments essentiels tels que le fer, le calcium et les vitamines du groupe B. Ces nutriments sont essentiels pour de nombreuses fonctions corporelles, telles que la formation des os et des dents, la production d’énergie et le transport de l’oxygène dans le sang.

5. Un Dessert Réconfortant et Savoureux

En utilisant la perle du Japon dans une crème sans gluten et sans lactose, vous pouvez créer un dessert réconfortant et délicieusement indulgent. Sa texture douce et moelleuse ajoute une dimension unique à la crème, tandis que ses bienfaits nutritionnels en font un choix judicieux pour satisfaire vos envies sucrées tout en prenant soin de votre santé.

 La perle du Japon est bien plus qu’un simple ingrédient de dessert – c’est un trésor de bienfaits pour la santé. En l’incorporant dans une crème délicieuse et nutritive, vous pouvez profiter de tous ses avantages tout en vous régalant d’une douceur réconfortante et savoureuse. Alors, la prochaine fois que vous aurez envie d’une gâterie sucrée, pensez à inclure la perle du Japon dans votre cuisine et savourez chaque délicieuse bouchée, en sachant que vous prenez soin de votre corps et de votre bien-être.

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Ingrédients:

  • 550 ml de lait végétal
  • 4 cas de perle de tapioca
  • 2 cas de sucre de canne complet ( ou de sirop d’agave)
  • 1 a 2 cas bombée de beurre de cacahouète

Étapes de préparation :

◽️ Dans une casserole et sur un feu doux verser les perles de tapioca dans le lait préalablement sucré et laissez les perles gonfler en remuant de temps en temps.

le feu doit vraiment être doux pour faire cette texture crème.

◽️Une fois que les perles sont transparentes éteignez le feu et ajoutez le beurre de cacahouète. Remuez  et couvrez jusqu’à ce que la texture soit semi compact.

◽️Une fois que la crème est onctueuse, vous  pouvez servir autant chaud que froid et surtout régalez vous ☺️

Mes autres recettes de crèmes végétales:

Pour retrouver toutes mes recettes c’est par ici ➡️ Délicieuses recettes sans gluten

6 Comments

  • Posted août 3, 2019 4:18 pm Meimaris 1Likes

    Superbes recettes

  • Posted août 5, 2019 8:36 am Michel Valerie 0Likes

    Super sympas cette recette

  • Posted mars 26, 2021 11:59 am Debby 0Likes

    Bonjour
    Dans quelle marque est-ce que je pourrai trouver des perles de tapioca pour potage SANS TRACES DE GLUTEN svp ?
    Je cherche depuis des années et je suis frustrée. Systématiquement il est indiqué Traces de Gluten. Et je suis très sensible au gluten.
    Merci si quelqu’un peut me répondre.
    Bonne journée.

    • Posted mars 30, 2021 3:44 pm Zen Gluten Free 0Likes

      hello, effectivement j’ai regardé mon paquet et il y a des traces.. désolé je n’ai pas vraiment de réponse, mais je mène mon enquête et si je trouve je reviens vers vous 🙂

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