mars 16, 2019

Pancakes proteins sans gluten ni lactose

 

Énergie Matinale 

Commencez votre journée du bon pied avec notre recette revigorante de Pancakes Protéinés Sans Gluten ni Lactose. Ces pancakes moelleux et nourrissants sont enrichis en protéines, sans gluten et sans lactose, pour vous offrir un petit-déjeuner équilibré qui vous aidera à affronter la journée avec énergie.

Une Source de Protéines Saines

Nos pancakes sont préparés avec une combinaison de farines sans gluten, telles que la farine de pois chiches ou de sarrasin, et de protéines en poudre à base de plantes, comme la protéine de pois ou de riz. Ces ingrédients offrent une bonne dose de protéines végétales, essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires, ainsi que pour maintenir une sensation de satiété durable.

Un Festin Sans Gluten ni Lactose

En utilisant des alternatives au lait de vache, comme le lait d’amande, de coco ou de soja, et en évitant le gluten avec des farines sans gluten, nos pancakes conviennent aux personnes suivant un régime sans lactose et sans gluten. Ainsi, tout le monde peut savourer ces délices sans souci, quel que soit son régime alimentaire.

Recette Simple et Délicieuse

Pour préparer nos pancakes protéinés, mélangez simplement les ingrédients secs avec les ingrédients liquides pour obtenir une pâte lisse et homogène. Faites cuire des portions de pâte dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’elles soient dorées des deux côtés. Servez chaud, garni de fruits frais, de noix ou de sirop d’érable pour une touche sucrée.

Savourez l’Instant Énergétique

Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide en semaine ou pour un brunch détendu le week-end, nos Pancakes Protéinés Sans Gluten ni Lactose sont une option délicieusement nourrissante qui vous permettra de démarrer la journée du bon pied. Préparez-vous à savourer chaque bouchée de ces pancakes moelleux et protéinés, et laissez-vous emporter par l’énergie et la vitalité qu’ils apportent à votre matinée.

Où trouver les produits ?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez déjà que mon site en ligne préféré pour faire vos courses bio à des prix abordables est www.lafourche.fr 🤩

Et j’ai une excellente nouvelle pour vous ! Grâce à mon code promotionnel exclusif « carole20« , vous pouvez bénéficier d’une réduction spéciale de -20 € sur votre abonnement, qui passe de 59,90 € à seulement 39,90 €. Imaginez, des prix allant jusqu’à -30% à -50% moins chers que dans les magasins bio physiques 🥳🥳🤩 !

Ingrédients:

* 170 g de flocons d’avoine sans gluten
* 100 g de farine de pois chiche
* 300 ml de lait de riz
* 2 cac de poudre à lever
* 1 sachet de sucre vanillé
* Cannelle , muscade,
* 2 cas de sirop d agave
* 2 œufs

Etapes de préparation:

  1. Prenez deux récipients: Dans le premier mélangez la farine, les flocons d’avoine, la poudre à lever, le sucre vanillé, la cannelle et la muscade.

Dans le deuxième récipient, bien battre les œufs et ajoutez le lait et le sirop d’agave.

  1. Mélangez le contenu du deuxième récipient avec celui du premier.
  2. Puis dans une poêle anti adhésive chaude former un petit tas que vous aplatissez légèrement et au bout de 2 min ( sur un feu moyen) retournez votre pancakes et répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte
  3. Dégustez vos pancakes chauds avec votre accompagnement préférée ( confiture, chocolat, crème de marron…)

Mes autres recettes de pancakes:

Pour retrouver toutes mes recettes c’est par ici ➡️ Délicieuses recettes sans gluten

1 Commentaire

  • Posted juillet 7, 2019 6:06 pm Tevelle Helene 0Likes

    Super recette!! Les pancakes sont moelleux et on un goût extra !

Laisser un commentaire

Exclusif ! Votre e-book gratuit 100% chocolat

X