mai 28, 2019
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Bonjour à tous😄 !

Depuis que j’ai commencé à partager mes réalisations, d’abord sur instagram puis sur le blog et sur les autres réseaux, je partage avec de merveilleuses personnes, et j’ai eu la chance d’avoir beaucoup échangé avec un couple génial Nico et Claire du site https://oliveetcoconut.com/. Notre coup de cœur a été tel que nous avons fait un échange d’articles: C’est ainsi que vous pourrez entendre parler de mon article sur la cuisine positive sur leur site et que je parle de leur article sur Le pouvoir des Graines germées sur le mien !

Aujourd’hui le partage continue car je participe avec plaisir à leur carnaval d’articles dont le thème est le « jus santé » le principe est un partage de recettes inter- blogueurs autour d’un thème commun ! je trouve ce principe juste top 👍🏼!

Je vous explique donc ici comment j’ai réalisé mon jus santé et cette recette aura la chance d’être mentionnée sur leur site !

La réalisation de ce jus est d’une grande simplicité mais les qualités nutritionnelles  que contient ce jus sont juste énormes (vous retrouverez les bienfaits de chaque ingrédient juste en dessous dans «nutrition»). J’ai voulu ajouter une note « super-aliments » à mon jus en y intégrant de la spiruline tellement j’en suis fan ! Je fais régulièrement des cures de spiruline qui font le plus grand bien à tout mon organisme.

Comment ai-je réalisé ce succulent jus?
  1.  Lavez vos pommes, pelez et épépinez-les. Puis coupez les grossièrement
  2. Lavez votre moitié de fenouil et coupez-la grossièrement
  3. Passez les morceaux de pommes et de fenouil dans l’extracteur de jus, puis recueillez-en le jus dans un verre.
  4. Ajoutez la spiruline et remuez pour qu’elle puisse se dissoudre un maximum et donner ce joli vert à votre jus.
  5. Une fois le mélange fait consommez votre jus dans l’instant afin qu’il ne puisse pas perdre en nutriments.

Dégustez-le lentement et en pleine conscience afin qu’il puisse vous procurer un plus grand bien et afin que votre organisme profite de tout les bienfaits qu’il contient🌿😄!

⭐️Bonne dégustation ⭐️

Je vous invite à venir partager avec moi sur les réseaux instagramFacebook

 

 

 

Details

Nutritions

  • Tous les ingrédients contenus dans ce jus sont pleins de bienfaits pour l’organisme ! En voici les principaux :
  • *La pomme est riche en:
  • -Vitamines (A, B, C).
  • -Minéraux et oligoéléments (calcium, magnésium, potassium, fer, sélénium, zinc...).
  • -Eau (elle contient près de 90% d'eau, ce qui apporte une bonne hydratation).
  • -Fibres insolubles et solubles (dont une forte teneur en pectine)
  • *Le Fenouil est riche en:
  • -Minéraux et oligo-éléments: fer, phosphore, calcium, potassium, magnésium, manganèse, zinc.-Anti-oxydants
  • -Vitamines: C, E, B9 (acide folique), K.
  • -Antioxydants
  • *La spiruline est riche en:
  • - Protéines d'excellentes qualité ( elle contient 8 acides aminés)
  • -Acides gras insaturés
  • -Pigments dont la chlorophylle (aide à la fabrication des globules rouges et purifie le sang), la phycocyanine (propriétés stimulantes et detoxifiantes du système immunitaire)
  • -Oligo-éléments (zinc, sélénium, manganèse, fer, cuivre et chrome)
  • -Mineraux (sodium, potassium, calcium, magnésium, phospore)
  • - Antioxydants (grâce à ses molécules antioxydantes (acide gamma-linoléniques, phycocyanine, tocophérol, carotène, sélénium et zinc) qui empêchent la formation de radicaux libres.
  • Ce jus santé est donc un pur concentré de nutriments bon pour l'organisme tout entier 🌿

Ingredients

  • 2 pommes bio de taille moyenne
  • 1/2 fenouil bio
  • 1 petite cac de spiruline concassé (la marque de la mienne est algosud)

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