Je suis ravie de partager avec vous cette délicieuse recette de galettes de lentilles vertes sans gluten sans œuf ! Laissez-moi vous emmener dans un voyage culinaire où chaque bouchée est un pur délice. Imaginez-vous en train de savourer ces galettes croustillantes, préparées avec amour et une poignée de coriandre fraîche. Vous allez adorer cette recette, je vous le promets !

Alors, allons-y et préparons ensemble ces délicieuses galettes sans gluten et sans œuf. Bon appétit !

Zoom sur les bienfaits Nutritionnels des Lentilles Vertes

Les lentilles vertes sont non seulement délicieuses, mais elles sont également très bénéfiques pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits nutritionnels des lentilles vertes :

1. Riches en protéines : Les lentilles vertes sont une excellente source de protéines végétales, ce qui en fait un choix idéal pour les végétariens et les végétaliens. Les protéines sont essentielles pour la croissance, la réparation et le maintien des tissus corporels.
2. Riche en fibres : Les lentilles vertes sont riches en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et peut aider à prévenir la constipation. Les fibres alimentaires aident également à réguler la glycémie, à réduire le taux de cholestérol et à favoriser la satiété.
3. Faible en matières grasses : Les lentilles vertes sont naturellement faibles en matières grasses, ce qui en fait un aliment sain pour maintenir un poids équilibré. Elles sont une excellente alternative aux sources de protéines animales plus riches en matières grasses.
4. Source de fer : Les lentilles vertes sont une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la formation des globules rouges et le transport de l’oxygène dans le corps. Le fer est particulièrement important pour les femmes en âge de procréer, qui ont souvent des besoins en fer plus élevés.
5. Riche en vitamines et minéraux : Les lentilles vertes contiennent également des vitamines et minéraux importants tels que le folate, le magnésium et le potassium. Le folate est essentiel pour la production de nouvelles cellules, le magnésium joue un rôle important dans la fonction musculaire et le potassium est nécessaire pour le bon fonctionnement du système nerveux et des muscles.

En plus de ces bienfaits spécifiques, les lentilles vertes sont également peu caloriques, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir un poids santé. Elles sont également abordables et faciles à cuisiner, ce qui en fait un ingrédient polyvalent pour de nombreuses recettes.

Ajouter les lentilles vertes à votre alimentation peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Elles sont délicieuses dans les soupes, les salades, les plats principaux et même les desserts. Essayez cette délicieuse recette de galettes de lentilles vertes sans gluten sans œuf pour profiter de tous ces bienfaits !

Bon appétit !

Où trouver les produits ?

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez déjà que mon site en ligne préféré pour faire vos courses bio à des prix abordables est www.lafourche.fr 🤩

Et j’ai une excellente nouvelle pour vous ! Grâce à mon code promotionnel exclusif « carole20« , vous pouvez bénéficier d’une réduction spéciale de -20 € sur votre abonnement, qui passe de 59,90 € à seulement 39,90 €. Imaginez, des prix allant jusqu’à -30% à -50% moins chers que dans les magasins bio physiques 🥳🥳🤩 !